Halo! Saya menjalankan PCRF meraih setengah maraton obat akhir pekan ini! Saya berbagi beberapa pemikiran tentang balapan serta saya memperbarui formulir evaluasi kinerja balapan. Manfaatkan jenis ini untuk mengevaluasi dengan tepat seperti yang Anda lakukan di 5K, 10K, setengah maraton atau maraton penuh (atau jenis jarak lainnya!). Perhatikan kekuatan Anda. Temukan dari kesalahan Anda. terus berlanjut! Manfaatkan informasi ini untuk berjalan lebih cepat, lebih kuat dan jauh lebih baik lain kali !!
Dan sekarang mari kita lakukan dengan cepat dari balapan setengah maraton PCRF … (Saya melakukannya dalam 13,1 poin seperti rekap tahun lalu. Saya dalam fase utama perlu membuat poin peluru atau daftar bernomor …)
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 4
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 4 Periksa
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 21 detik
Selanjutnya
Travel Jane Review
08:01
Hidup
00:00
08:21
01:21
Rekap setengah maraton serta bentuk
1. Kondisi cuaca hari balapan sempurna – luar biasa dan ringan.
2. Setengah atau maraton penuh terbaik memiliki pick-up paket hari yang sama. Ini adalah hal yang saya sukai!
3. PCRF memiliki balapan sepeda pada hari Sabtu serta beberapa balapan hari Minggu. Ini terorganisir dengan sangat baik serta saya mendapatkan bib saya serta tas barang curian super cepat dan juga memiliki banyak waktu untuk menabrak pisti porta serta memeriksa tas saya. Saya biasanya tidak melakukan periksa gigi namun barang curian itu termasuk hoodie yang pasti ingin saya simpan jadi saya memeriksanya!
4. Saya melihat Natalia di awal dan kami berbaris sedikit kembali. Karena saya tidak bisa benar -benar berlari cepat keluar dari pintu masuk, saya mengambil beberapa foto ketika kami pertama kali memulai. Lalu, saya hampir menggulung pergelangan kaki saya di jalan di jalan. Jadi saya menyimpan telepon saya serta mencoba fokus untuk tidak jatuh (dan berlari namun terutama tidak jatuh).
Kiat: Salah satu balapan pertama yang saya PRD di maraton saya mulai dengan seorang teman yang lebih lambat dari saya. Saya belum pernah melihatnya dalam beberapa saat dan juga ingin mengejar ketinggalan jadi saya berlari mil pertama jauh lebih lambat dari biasanya. Serta itu hal yang hebat karena saya keluar metode juga dengan cepat!
Saya akhirnya menjalankan balapan yang benar -benar kuat meskipun mil pertama saya lambat. Itu tidak merusak waktu saya selama semua dan kemungkinan besar membantu saya mempercepat diri saya sendiri dan juga dicegah menabrak.
5. Beberapa bagian dari program ini sangat cantik! Perlombaan dimulai di Irvine Valley College serta berkeliling beberapa komunitas kemudian loop ke jalur sepeda sebelum kembali ke tempat parkir mobil institusi. Di luar jalan itu itu adalah jalan yang relatif tenang dan datar. Ada beberapa di atas/di bawah ?? Yang mana itu … Ngomong -ngomong – ada beberapa bukit di bawah jalan serta jembatan condong untuk sampai ke jalan setapak namun tidak ada yang super curam.
6. PCRF Setengah Maraton Waktu Permukaan: 01:46:37
Kecepatan rata -rata: 8:13 menit per mil
7. Saya memperbarui formulir evaluasi kinerja balapan. Memanfaatkan ini untuk mengevaluasi dengan tepat bagaimana Anda melakukan dalam balapan (ini bukan evaluasi kursus/organisasi/keseluruhan ras yang sebenarnya).
Formulir Evaluasi Kinerja Balap
Secara keseluruhan: senang bahwa saya merasa jauh lebih baik daripada yang saya lakukan di Tustin Hangar Half Marathon. Saya tidak benar -benar mendorong diri saya cukup. Saya mungkin lebih cepat.
Tujuan Balap: Saya ingin tetap pada kecepatan gawang yaitu sekitar 8:10 per mil dan juga tidak melakukannya.
Apakah Anda mencapai gol? Tidak. Lihat di atas.
Anda dapat mengunduh jenis evaluasi kinerja balap di sini.
8. Setelah balapan saya puas beberapa pengikut termasuk Kendall yang memenangkan lokasi pertama di 10K !!!
9. serta direktur balapan untuk lari donat yang fantastis dan juga saya mengobrol sedikit. Saya percaya dia menjalankan Surf City 5K dengan kostum maskot donat !! Dia mulai menceritakan kisah itu kepada saya dan juga orang -orang datang sama seperti mendaftar. [Dapatkan Tingkat Diskon 15% untuk Donat Fantastic Run With Code: RER]
10. Perayaan Ras Publish benar -benar luar biasa! PCRF = Yayasan Studi Penelitian Kanker Anak – Ini adalah acara penggalangan dana untuk organisasi itu. Ada banyak tim yang berjalan untuk menghormati seseorang yang terkena kanker. Jika Anda ingin menyumbangkan situs web PCRF Youngsters untuk mendukung penyebabnya.
11. serta barang curian pasca-balapan itu luar biasa. Ada sampel dari Nothing Bundt Cake serta Metropolitan Plate, Saja – Saya mencetak kombucha mereka yang belum saya coba !! Serta lebih – itu adalah hasil yang fantastis, terutama karena tampaknya Race Expo Swag kurang dan kurang akhir -akhir ini (ada orang lain yang memperhatikan ini?). Saya tidak keberatan sedikit barang curian – saya memiliki apa pun yang saya butuhkan, namun itu menyenangkan untuk terhubung dengan semua camilan ini.
12. Medali setengah maraton:
13. Ya. Saya bisa memverifikasi – cookie sangat enak !!
13.1 serta saya ingin tetap menggunakan makanan dalam bentuk lingkaran untuk menjaga rencana diet saya seimbang jadi saya punya pizza…
Alat pelari serta info:
-Pra-lari Saya masih minum merangsang dalam pukulan buah dan kadang-kadang saya mengambil emas o2 namun saya gagal mengingat pagi ini.
– Unduh jenis evaluasi balapan di sini.
Pertanyaan: Fave Round Food?
Anda mendapatkannya!
SekarangPeriksa kotak masuk Anda untuk lembar cheat bahan bakar.
Punya yang fantastis!
Ada kesalahan yang mengirimkan langganan Anda. Tolong coba lagi.
Alamat email
Kirim lembar curang!
67Save
Berbagi adalah peduli!
67
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap serta Medali Kesulitan Cal Half Series
Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap serta Medali Kesulitan Cal Half Series
Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K Kode Tingkat Diskon Balap. Jalankan rekap serta evaluasi balapan untuk rusa rusa rusa. serta diskoun
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton serta ulasan. Program lari setengah maraton setengah gila Irvine serta evaluasi balapan serta tips untuk
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Surf City Half Marathon Hasil serta Rekap
Surf City Half Marathon Hasil serta Rekap
Surf City Marathon serta hasil setengah maraton serta rekap. Gambar serta kesenangan dari setengah maraton di Huntington Beach
Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas
Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas
OC Marathon serta hasil balapan setengah maraton. Rekap wilayah oranye serta bagian terbaik dari lari 13,1 mil. Tarif Diskon untuk Lainnya
Rekap & foto balap setengah maraton Disney World
Rekap & foto balap setengah maraton Disney World
Rekap balapan setengah maraton Disney World, evaluasi, serta menjalankan foto. Jalankan foto program lomba Disney Preferred dan
⚡ oleh Shareaholic
.