tidak ada penolakan anjing, kucing, serta hewan peliharaan lainnya menambah tingkat kelucuan tertentu dalam hidup Anda. Tapi, seperti yang diketahui semua pemilik hewan peliharaan, teman baik Anda yang berbulu dapat melakukan lebih banyak untuk Anda daripada hanya terlihat menggemaskan. Ternyata, mereka juga dapat membantu memberikan dorongan serius bagi kesehatan fisik Anda.
Mari kita lihat lima metode teman baik berkaki empat Anda dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih sehat:
Anjing Anda dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak olahraga. American Heart Association menyarankan orang dewasa mendapatkan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang per minggu. Kebanyakan orang tidak mencapai patokan itu – tetapi jika Anda memiliki anjing, Anda jauh lebih mungkin untuk mendapatkan latihan yang Anda butuhkan.
Sebuah studi penelitian New York Times baru -baru ini menemukan bahwa sebagian besar pemilik anjing menghabiskan sekitar 300 menit per minggu berjalan -jalan dengan anjing mereka – yah selama 150 menit yang disarankan per minggu (dan 200 menit lebih banyak per minggu daripada orang yang tidak memiliki anjing).
Kucing Anda dapat membantu Anda melawan stres. Bukan anjing? Jangan khawatir. Memiliki teman baik kucing mencakup serangkaian manfaat kesehatan dan kesejahteraannya sendiri – terutama dalam hal memerangi stres. “Kucing dapat mengurangi stres serta stres dan kecemasan pada pemiliknya, menghasilkan detak jantung yang lebih rendah serta tekanan darah,” kata Dr. Nikola Djordjevic, MD. “Penelitian telah menunjukkan penurunan penyakit kardiovaskular pada pemilik kucing.”
Yang mengatakan, kucing bukan satu -satunya yang dapat membantu Anda ditujukan setelah hari yang panjang. Para peneliti di University of Missouri-Columbia menemukan bahwa membelai seekor anjing hanya selama 15 menit dapat menurunkan tekanan darah sebesar 10 persen. Ini karena mengelus anjing juga melepaskan kaskade hormon yang menyenangkan (termasuk serotonin serta oksitosin), yang dapat membantu stres pertempuran dengan mengurangi kadar kortisol.
Hewan peliharaan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Kemungkinan adalah hewan peliharaan Anda suka keluar. Namun petualangan luar rutin dengan teman baik berkaki empat Anda dapat melakukan lebih dari sekadar membuat hewan peliharaan Anda bahagia-itu juga dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda. “Hewan peliharaan yang pergi ke luar Bakteri Bantuan Rumah Bantuan,” kata Djordjevic. “Semakin banyak paparan yang kita miliki terhadap bakteri, semakin kuat respons imun kita.”
Anjing Anda dapat membantu menyaring kondisi kronis. Jelas, menjadi pemilik hewan peliharaan memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kesejahteraan. Namun jika Anda sudah mengalami kesulitan dengan kesehatan Anda – dan memiliki kondisi kronis – hewan peliharaan Anda mungkin dapat dilatih membantu menjaga hal itu juga.
“Salah satu hal paling mengesankan tentang anjing, menurut saya, adalah pengakuan penyakit. Ada banyak anjing yang dapat dilatih untuk membantu orang menangani kondisi kronis seperti diabetes, sinkop (pingsan), serta bahkan kejang, ”kata Dr. Mason Romero, DVM, penasihat hewan untuk Betterpet. “Anjing dilatih untuk mengakui indikasi spesifik dengan pemiliknya serta akan mengingatkan mereka jika gula darah mereka semakin rendah atau jika mereka merasakan pemiliknya akan mengalami kejang.”
Hewan peliharaan Anda dapat memberi Anda tujuan. Kita semua ingin merasa seperti memiliki rasa makna serta tujuan – dan bagi banyak pemilik hewan peliharaan, rasa makna serta fungsi itu berasal dari hewan peliharaan mereka. “Salah satu metode yang memiliki hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang adalah rasa makna yang dapat diberikannya,” kata psikolog klinis yang berbasis di Seattle, Jon Reeves. “Merawat satu makhluk hidup lagi memiliki dampak yang indah dari meningkatkan bola kewajiban kita di luar kebahagiaan kita sendiri serta kepuasan.”
Secara keseluruhan, hewan peliharaan dapat membuat kesehatan Anda, serta hidup Anda, jauh lebih baik. Pastikan untuk menunjukkan teman baik Anda yang berkaki empat seperti hari ini-dan menuai manfaat kesehatan dan kesejahteraan dalam prosesnya.
Info ini hanya untuk fungsi akademik serta tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan info ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan dan kesejahteraan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran fisik baru.
Deanna Debara
Deanna Debara adalah penulis lepas yang berbasis di Portland, OR. Dia mencakup berbagai topik kesehatan, termasuk kebugaran, nutrisi, hubungan, serta kesehatan mental. Karyanya telah muncul di Greatist, Men’s Health, Ravishly, The Fix, What Great By the Vitamin Shoppe, serta lebih banyak lagi.