Penggunaan minuman elemen yang lebih besar dalam berat

ScienceDaily – Ketika menyangkut penurunan berat badan, apa yang Anda minum mungkin jauh lebih penting daripada apa yang Anda makan, menurut para peneliti di Johns Hopkins Bloomberg Institution of Public Health. Para peneliti menganalisis hubungan antara penggunaan minuman di antara orang dewasa serta modifikasi berat badan serta menemukan bahwa penurunan berat badan secara positif terhubung dengan pengurangan penggunaan kalori cair serta asupan kalori cair memiliki efek yang lebih kuat pada berat daripada asupan kalori padat.

“Baik kalori cairan maupun padat dihubungkan dengan perubahan berat badan, namun, hanya pengurangan asupan kalori cair yang terbukti sangat memengaruhi penurunan berat badan selama 6 bulan yang mematuhi UP,” kata Benjamin Caballero MD, PhD, senior dari Studi penelitian serta seorang profesor di Departemen Kesehatan Sedunia Bloomberg. “Pengurangan asupan kalori cair terhubung dengan penurunan berat badan 0,25 kg pada 6 bulan serta 0,24 kg pada 18 bulan. Di antara minuman yang dimanis gula, pengurangan 1 porsi dihubungkan dengan penurunan berat badan 0,5 kg pada 6 bulan serta 0,7 kg pada 18 bulan. Dari tujuh jenis minuman yang diperiksa, minuman yang dimaniskan dengan gula adalah satu-satunya minuman yang sangat terkait dengan perubahan berat badan. ”

Para peneliti melakukan studi penelitian potensial terhadap 810 orang dewasa berusia 25-79 tahun yang berpartisipasi dalam uji coba utama, intervensi perilaku acak 18 bulan, terkontrol,. Caballero bersama dengan rekan -rekan dari Lembaga Kedokteran Johns Hopkins; Jantung nasional, paru -paru, serta Institut Darah; Lawan universitas; Pusat Penelitian Biomedis Pennington; Pusat Penelitian Kesehatan dan Kesehatan Kaiser Permanen; Universitas Alabama; serta Pennsylvania menentukan bobot peserta yang ditentukan universitas serta ketinggian menggunakan skala yang dikalibrasi serta stadiometer yang dipasang di dinding pada 6 maupun 18 bulan. Asupan makanan ditentukan dengan melakukan wawancara penarikan diet 24 jam tanpa pemberitahuan melalui telepon.

Para peneliti membagi minuman menjadi sejumlah klasifikasi berdasarkan bahan kalori serta komposisi nutrisi: minuman yang dimaniskan gula (minuman ringan biasa, minuman buah, pukulan buah, atau minuman berkalori tinggi yang dimanis serta minuman “diet” lainnya yang dimaniskan dengan pemanis sintetis), susu (susu murni, susu rendah 2 persen, susu rendah lemak, serta susu skim), jus 100 persen (100 persen buah maupun sayuran jus), kopi serta teh dengan gula, kopi serta teh tanpa gula serta minuman beralkohol. Mereka menemukan bahwa pada 37 persen minuman yang dimaniskan dengan gula adalah sumber utama kalori cairan.

Konsumsi kalori cair dari minuman telah meningkat secara paralel dengan epidemi obesitas. Studi sebelumnya oleh Bloomberg Institution Peneliti Pekerjaan bahwa 75 persen orang dewasa AS mungkin kelebihan berat badan atau obesitas pada tahun 2015 serta telah mengaitkan penggunaan minuman yang dimaniskan dengan gula dengan epidemi obesitas, yang berdampak pada dua pertiga orang dewasa serta meningkatkan bahaya, bahaya bahaya, bahaya bahaya, bahaya bahaya, bahaya bahaya, bahaya bahaya, bahaya bahaya, bahaya bahaya, bahaya bahaya, meningkatkan bahaya, meningkatkan bahaya, meningkatkan bahaya. Untuk kondisi kesehatan dan kesejahteraan yang merugikan seperti diabetes tipe 2. Para peneliti menyarankan asupan kalori cair terbatas di kalangan orang dewasa serta untuk mengurangi penggunaan minuman yang dimaniskan dengan gula sebagai menyiratkan untuk mencapai penurunan berat badan atau mencegah kelebihan berat badan.

“Di antara minuman, minuman yang dimaniskan dengan gula adalah satu-satunya jenis minuman yang sangat terhubung dengan modifikasi berat di kedua 6- maupun 18 bulan mematuhi periode up,” kata Liwei Chen, MD, PhD, MHS, penulis utama penelitian belajar serta lulusan Bloomberg Institution. “Perubahan penggunaan minuman rencana diet serta minuman beralkohol secara terbalik terhubung dengan penurunan berat badan, namun tidak signifikan secara statistik. Studi penelitian kami mendukung saran kebijakan serta upaya kesehatan masyarakat dan kesejahteraan untuk mengurangi asupan kalori cair, terutama dari minuman yang dimaniskan dengan gula, dalam populasi umum. ”

“Pengurangan Penggunaan Minuman yang Dipikirkan Sugar terhubung dengan penurunan berat badan: Persidangan Premier” ditulis oleh Liwei Chen, Lawrence J. Appel, Catherine Loria, Pao-Hwa Lin, Catherine M. Champagne, Patricia J. Elmer, Jamy D . Ard, Diane Mitchell, Bryan C. Batch, Laura P. Svetkey serta Benjamin Caballero.

Studi penelitian ini didukung oleh Jantung Nasional, Paru -Paru serta Institut Darah; Institut Kesehatan Nasional; The Johns Hopkins Bloomberg Institution of Public Health’s Center for Human Nutrition; serta Eunice Kennedy Shriver National Institute of Kid Health and Wellness serta perkembangan manusia.

Hasilnya diterbitkan pada 1 April 2009, masalah American Journal of Medical Nutrition.

Referensi Jurnal:
1. Liwei Chen, Lawrence J Appel, Catherine Loria, Pao-Hwa Lin, Catherine M Champagne, Patricia J Elmer, Jamy D ARD, Diane Mitchell, Batch Bryan C, Laura P Svetkey, serta Benjamin Caballero. Pengurangan penggunaan minuman yang dimaniskan dengan gula dihubungkan dengan penurunan berat badan: uji coba utama. American Journal of Medical Nutrition, 2009; Doi: 10.3945/ajcn.2008.27240

Diadaptasi dari materi yang ditawarkan oleh Johns Hopkins University Bloomberg Institution of Public Health.

Sumber Artikel: scienceily.com