yang mengonsumsi berbagai berry dapat menghindari kehilangan memori dan meningkatkan kognisi
oleh John Phillip
(NaturalNews) Penurunan kognitif, hilangnya ingatan dan kemampuan yang tidak wajar untuk berpikir dengan jelas seiring bertambahnya usia dengan cepat mendekati proporsi epidemi. Pilihan diet dan gaya hidup yang buruk telah mengambil korban setelah kita membuat tubuh kita mengalami pelecehan selama bertahun -tahun dari gula, lemak terhidrogenasi, polusi dan kurangnya aktivitas fisik. Akhirnya otak menyerah pada serangan yang konsisten, karena koneksi kimia dan listrik yang menentukan kepribadian kita dan sangat terkikis dan kusut protein amiloid yang biasanya dibersihkan mulai menghabisi identitas kita.
Para peneliti telah mendalilkan selama bertahun -tahun bahwa buah -buahan seperti stroberi, blueberry dan blackberry menawarkan dukungan untuk otak yang menua, dan penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry membahas bagaimana berbagai buah berry memiliki efek yang berguna pada otak dan dapat membantu menghindari Kehilangan memori terkait usia dan perubahan lainnya. Termasuk satu hingga dua porsi setiap hari dari buah -buahan lezat ini dapat membantu mengembalikan fungsi memori yang optimal dan menghindari penurunan kognitif.
Para peneliti telah lama mendalilkan bahwa buah beri memiliki efek yang berguna pada otak, dan ditetapkan untuk mengevaluasi kekuatan bukti ketika mereka secara luas mengevaluasi studi seluler, hewan dan manusia pada topik tersebut. Lead Research Authority, Dr. Barbara Shukitt-hale dari USDA Agricultural Research Service di Tufts University menunjukkan bahwa buah beri memiliki “fitokimia aktif neuro-aktif yang menawarkan efek antioksidan, anti-inflamasi dan langsung pada otak.”
Berry meningkatkan kesehatan otak dengan menawarkan dukungan antioksidan yang kuat
Tim peneliti melakukan analisis komprehensif dari penelitian sebelumnya yang mengevaluasi badan kerja seluler, hewan dan manusia untuk menilai bukti potensi manfaat yang diberikan oleh konsumsi berry pada orang dewasa yang lebih tua. Ulasan ini mengungkapkan bahwa makan beragam buah beri berwarna berbeda dapat meningkatkan kesehatan otak dengan membantu beberapa sistem metabolisme dalam tubuh.
Para ilmuwan mengidentifikasi bahwa buah berry mencakup kadar antioksidan yang sangat tinggi yang melindungi struktur otak halus dari efek oksidatif yang merusak dari radikal yang benar -benar bebas. Otak adalah salah satu organ yang paling aktif secara metabolik dalam tubuh dan menghasilkan sejumlah besar radikal yang benar -benar bebas sebagai hasilnya. Kapasitas alami kami untuk menghasilkan antioksidan dengan cepat menaklukkan dan beri menawarkan pasokan vital untuk mempertahankan fungsi seluler yang sehat.
Lebih lanjut, para peneliti menemukan bahwa buah beri mengubah cara neuron berkomunikasi melalui berbagai pemancar kimia dan sinyal listrik yang canggih. Konsumsi berry mempengaruhi perubahan pensinyalan otak untuk menghambat peradangan yang berkontribusi terhadap kerusakan neuron. Tindakan ini menghasilkan peningkatan kontrol motorik dan tingkat kognisi, memori dan pemikiran.
Tim peneliti menyimpulkan “buah berry memediasi jalur pensinyalan yang terlibat dalam peradangan dan kelangsungan hidup sel selain meningkatkan neuroplastisitas, transmisi neurotransmisi, dan buffering kalsium, yang semuanya mengakibatkan pelemahan usia dan defisit perilaku terkait patologi.” Setiap varietas berry dikemas dengan bermacam -macam fitonutrien kuat, semua dengan aksi independen di otak yang menua. Pastikan untuk makan beberapa porsi beri setiap hari, termasuk berbagai warna untuk meningkatkan kesehatan otak, memori dan kognisi.
Sumber untuk artikel pendek ini meliputi:
Tentang Penulis:
John Phillip adalah peneliti kesehatan dan penulis yang sering menulis tentang penggunaan diet, modifikasi gaya hidup, dan suplementasi yang ditargetkan untuk meningkatkan dan meningkatkan kualitas dan panjang hidup. John adalah penulis ‘Rencana Penurunan Berat Badan Sehat’, sebuah ebook yang luas yang membahas cara menggunakan diet, olahraga, pikiran, dan suplementasi yang ditargetkan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Lihatlah sumber daya kesehatan optimal saya untuk terus membaca pembaruan berita kesehatan terbaru, dan untuk mengunduh salinan 48 halaman gratis Anda dari ‘Rencana Penurunan Berat Badan Sehat’.