hai! Saya menunjukkan untuk hanya melakukan ‘halo’ cepat tetapi mendapat berita bahwa saya seorang finalis untuk penghargaan tecla hispanik (!!) – jadi saya ingin merayakannya! Itu suatu kehormatan. Dan saya belajar cara membuat telur rebus pagi ini. Berkembang dan boom! Kalau saja saya bisa memiliki minuman perayaan – maka, saya akan berada di Cloud 9! Tapi, tantangan 10 hari menantang saya untuk tidak minum. Bah.
Mari kita mulai dengan berlari … Saya memiliki 13 mil yang bagus di pagi hari. Semakin hangat di sini, tetapi pagi hari masih hebat dan luar biasa – terbaik untuk berlari.
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 6
Hari Pelatihan Marathon 6. Menjalankan Pembaruan Blog.
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 19 detik
Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15
Hidup
00:00
08:21
01:19
Vegas menunjukkan dukungannya untuk pelatihan maraton saya dengan memeluk kaus kaki saya yang bau. Terima kasih?
Kemudian, saya membuat keputusan, saya akan membuat telur rebus.
Yah – sebenarnya saya memikirkannya sebelum lari. Saya bangun dan menyesap percikan sambil membaca internet untuk keacakan.
Saya ingin membuat telur rebus untuk sementara waktu dan akhirnya mencari di Google dan melihat itu sangat mudah! Jadi, ketika saya kembali saya membuat roti panggang telur rebus dan kemudian membuat bodillo telur alpukat rebus mewah untuk Ben.
Ben tidak ada saat makan jadi saya menunggu untuk membuat batch lain. Telur rebus harus segar karena memanaskannya kembali akan memasak kuning telur yang terlalu banyak.
Cara membuat telur rebus:
^ Ini dari memori. Saya membaca 3 situs untuk arahan resep dan semuanya umumnya memiliki langkah -langkah mudah yang sama. Saya menghafal waktunya – saya pikir itu adalah rahasianya. Bergantung pada itu akan berhasil dan jangan memeriksanya.
Oh – lihat brokoli di sisi wajan … ^^^
Ya, saya lupa saya memanggang brokoli tadi malam. Saya mencoba untuk makan persiapan dan mempertimbangkan bahwa oven sedang menyala untuk makan malam, saya menambahkan panci brokoli. Itu dipanggang dan aku mematikan oven dan pergi makan malam…
Saya benar -benar melupakannya sampai saya berlari pagi ini. Untungnya, saya meyakinkan diri saya bahwa itu baik -baik saja dan saya masih bisa memakannya.
Saya mencicipinya dan itu enak jadi saya makan banyak dengan sarapan dan memasukkan sisanya ke dalam wadah nanti. Ledakan.
Ada juga buah dan percikan dan kerupuk dengan keju di beberapa titik …
Dan seseorang bertanya apa yang saya taruh di salad saya….
Ini tergantung pada hari dan suasana hati saya. Tapi saya kebanyakan tetap dengan hidangan yang sama persis selama berbulan -bulan sampai saya muak.
Saat ini adalah Bolthouse Salsa Ranch (atau Peternakan biasa ketika toko tidak memiliki jenis itu), Vinaigrette Wijen TJ (menggunakan yang terakhir dan membuangnya sebelum gambar ini), Sriracha, Bragg Aminos dan sering kali kecap. Ya, semuanya.
Hispanicize 2017 Tecla Award Finalis Kesehatan dan Kebugaran Pencipta
Saya bahkan tidak menyadari bahwa saya dinominasikan untuk penghargaan Hispanicize dan kemudian melihat email pagi ini kepada para finalis. APA?! Ini gila yang luar biasa. Saya seorang finalis dalam kategori Desainer Kesehatan dan Kebugaran Top.
Ini menunjukkan banyak hal kepada saya karena banyak alasan. Saya sangat senang dapat berbagi perjalanan kecil, berlari, dan penurunan berat badan saya di internet. Saya sangat senang menjadi Hispanik. Saya sangat senang jika bahkan satu orang merasa mereka bisa lebih sehat atau lebih bahagia atau lebih runnier atau apa pun ketika mereka mengikuti Run Eat Repeat. Dengan serius.
Terima kasih telah membaca dan mengikuti saya di media sosial. Ini sangat membantu saya mendapat dukungan, kredibilitas, dan dapat menyebarkan cinta dan makan cinta.
Jika Anda tidak mengikuti rer di sosial, periksa:
@RuneAtrePeat di Instagram
Jalankan Eat Repeat di YouTube
@RuneAtrePeat di Twitter
Jalankan Eat Repeat di Facebook
RuneAtrepeat di Pinterest
Terima kasih banyak telah bergaul dengan saya secara online sepanjang waktu. Saya akan membuatkan Anda telur rebus atau sesuatu jika Anda datang ke rumah saya. (Atau margarita kurus mengingat itulah yang benar -benar ada di pikiran saya ideal sekarang.)
Pertanyaan: Apakah Anda pernah membuat telur rebus?
Apakah Anda akan makan brokoli panggang yang ditinggalkan dalam oven semalaman?
Kirimkan saya buku kerja
110Save
Berbagi adalah peduli!
110
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
SuratMembagikan
Terus pilih ini:
Nyeri Kaki untuk Pelari – Ide & Sumber Daya untuk Pelatihan Cedera
Nyeri Kaki untuk Pelari – Ide & Sumber Daya untuk Pelatihan Cedera
Situs dan informasi terbaik di atas rasa sakit kaki untuk pelari. Nyeri kaki berlari mungkin tendonitis atau fraktur kecemasan. Ch
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan bts lainnya tanpa hari berjalan
15 ide camilan pra lari cepat
15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang hebat, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan dari semua yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. plus
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan
⚡ oleh Shareaholic
.