Resep oat semalam ini berbeda dari gandum khas yang direndam dalam yogurt atau susu kacang. Ini jauh lebih dari resep kue semalam dengan buah beri manis untuk membuat gandum yang lezat, sarapan penuh protein.
Ini adalah sarapan cepat yang mengemas oat manis ke dalam kue / kue kue sehingga tebal dan kenyal. Dan mudah untuk mempersiapkan malam sebelum Anda ingin makan dan pergi.
Saya di atasnya dengan blueberry jadi itu seperti pai. Bagian terbaiknya adalah ‘semalam’ atau ‘tanpa kue’ jadi ini adalah sepotong kue untuk dibuat (atau harus saya katakan sepotong kue?).
Kue sarapan pai blueberry ini sama baiknya dengan pai tetapi jauh lebih sehat daripada aslinya. Gunakan stevia atau kurangi gula dan gunakan mentega kacang, bukan mentega lurus di kerak. Ledakan.
Biji -bijian utuh. lemak sehat. Anti-oksidan.
Dan kami makan pai untuk sarapan!
Resep Kue Sarapan Pai Blueberry
Bahan untuk kerak:
1/3 cangkir oat masak cepat
1 tb. mentega kacang, lunak
1 Paket Pemanis (Saya Menggunakan Stevia)
1/4 cangkir* vanilla atau yogurt Yunani madu
Dash: Cinnamon, Salt, Extract Vanilla
Blueberry ‘Filling’:
1/3 cangkir blueberry beku
1 pemanis paket
Topping:
Yogurt vanilla, kacang -kacangan, biji, blueberry segar, krim kocok, es krim, ceri di atas, tidak ada …
Petunjuk:
Masukkan gandum, pemanis/garam/kayu manis dan mentega kacang ke dalam mangkuk. Hancur bersama untuk membentuk tekstur yang rapuh dan aduk. Tambahkan yogurt, campur. Itu harus membentuk kerak tebal tetapi menambahkan lebih banyak yogurt jika diperlukan.
Bentuk gandum menjadi kerak di atas piring kecil – semakin kecil Anda membuatnya, semakin tebal.
Tutup dan diamkan di kulkas semalaman.
Kiat: Anda juga dapat membiarkan set ini saat berlari atau berolahraga – pastikan Anda meninggalkannya di lemari es setidaknya 2 jam.
Bagaimana membuat topping:
Dalam mangkuk terpisah – Campurkan blueberry beku dan pemanis.
Biarkan diatur semalaman di lemari es untuk dicairkan.
Di pagi hari – aduk blueberry.
Tempatkan blueberry yang dicairkan di atas kerak kue oat.
Taburi dengan buah favorit Anda dan nikmati!
Anda juga dapat menambahkan yogurt dan kacang -kacangan Yunani. Saya sangat merekomendasikannya!
Menikmati!
PERTANYAAN: Kapan terakhir kali Anda pai?
Saya: Saya pikir ini penting jadi saya akan mengatakan kemarin!
Anda mungkin juga suka:
Resep burger kacang hitam mudah
Resep oatmeal pai labu
Dip yogurt kulit peppermint mudah
61Save
Berbagi adalah peduli!
61
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Buku Kerja Penetapan Sasaran
Tetapkan gol besar!
Mengejar mereka.
Latihan ini akan membantu Anda:
Saya ingin buku kerja!
Kami menghormati privasi Anda. Berhenti berlangganan kapan saja.
Dibangun dengan ConvertKit
✕